Allard

Echt contact maken? Laat vaker je hart spreken! Echt contact maken doen we met ons hart. Een blog over vitaliteit van het hart en over hoe we op een andere manier online contact moeten maken om fit en vitaal te blijven. Geen energie meer We zaten samen in de tuin. Mijn goede vriend Paul en ik. Het was laat in de avond, we hadden een groot vuur gemaakt in de vuurkorf en spraken met elkaar over het leven in het algemeen en hoe het met ons beiden ging in het bijzonder. Dat doen we vaak. Meestal op een terras, [...]

Leren 'nee' zeggen maakt gezond! Grenzen aangeven oefening Barry is een grote stevige kerel, ik zie hem al een paar maanden. We hebben deze ochtend een volgende sessie staan. De afgelopen sessies waren online. Deze, eindelijk, weer op anderhalve meter afstand live contact. Het doet ons beiden goed. Als we de ruimte binnenlopen kijkt hij snel welke van de twee stoelen vrij is en gaat zitten. Klaar om te beginnen. “Wil je iets drinken?”, vraag ik hem. “Ja lekker, koffie” zegt hij, “Maar ik kan het ook wel zelf halen hoor. Moet ik voor jou ook iets meenemen?”. We [...]

Waarom vitaliteit niet over gezondheid gaat en een blik werpen op je eigen geschiedenis je vitaal maakt Het ontstaan van vitaliteit Iedereen heeft een geschiedenis. We zijn allemaal kind geweest en hebben boodschappen meegekregen van onze opvoeders die bepalend zijn voor hoe je vitaliteit hebt ontwikkeld. Of niet. De boodschap die ik goed ken is er een die ik veel van mijn moeder hoorde. Zij maakte zich vaak zorgen om mij en mijn broer en zusjes, heel fijn natuurlijk én het heeft ook een remming gehad op hoe ik mijn vitaliteit heb ontwikkeld. De boodschappen die ze veel gaf, [...]

Hoe kun je een burn-out voorkomen? Een burn-out voorkomen? Hoe doe je dat nu we meer dan ooit thuis werken? Thuiswerken vraagt namelijk veel van je. Je zit het grootste deel van de dag alleen achter je scherm, je bent minder onderweg en er zijn minder spontane gesprekken bij de koffieautomaat. Veel van wat er gebeurt in de interactie tussen jou en de ander gaat over emotie. Die emoties heb je nodig om te kunnen voelen hoe het met je gaat. Je krijgt bijvoorbeeld een compliment (blij), je bijdrage wordt toch niet zo goed ontvangen (bedroefd), je baas vraagt of [...]

Effectiever worden door minder te doen. Hoe relaxt zou dat zijn!  Wu Wei Effectieve worden door minder te doen. Deze uit het Taoïsme voortkomende grondstelling streeft dat na. Wu wei betekent zoveel als ‘doen door niet te doen’ of ‘handelen door niet te handelen’. Een bijna niet te bevatten tegenstelling. Waar we in groei of ontwikkeling vaak uitgaan van meer, groter of verder, leert Wu wei ons juist om minder te doen. Sterker nog; door niet te doen. Het Taoïsme gebruikt graag dit soort paradoxen. Logisch gezien staat er een tegenspraak maar na lang nadenken kun je de diepere bedoeling ontdekken. Denk daar maar eens over na.   Wu wei gaat over leven in volle bewustzijn. Aanwezig zijn in wat er is. Dat betekent zeker niet dat Wu wei [...]

Moederzonen Ik zie hem inmiddels al een flink aantal maanden. Een vrolijke, opgewekte kerel van halverwege de vijftig. Er zijn inmiddels al aardig wat thema’s voorbijgekomen en een flink aantal daarvan heeft hij opgeruimd en plek kunnen geven.   Vandaag wil hij het hebben over de liefde en meer nog over de moeite die hij heeft om relaties vast te houden. Hij heeft na zijn scheiding veel relaties gehad. Zodra het serieus wordt haakt hij af. Meestal ontstaat er dan een periode van aantrekken en afstoten tot de ander zo moe wordt van de onzekerheid dat ze er een punt achter zet. Zo ook met Anja. Het is voor de tiende keer uit. ‘Voor de tiende [...]

Terugkijken in je eigen verleden vergroot duurzame vitaliteit  Ik was als klein jongetje vrolijk en energiek. Voetballen, klimmen, ontdekken en avonturen beleven; dan was ik in mijn element. Mijn fantasie was groot. Toen ik een jaar of elf was, zat ik in de tekenles bij meester Koops. Ik zat achterin de klas en had uitzicht op het plein, door het grote lage raam. Ik keek naar buiten en dagdroomde wat. Aan de andere kant van het plein, aan de overkant van de weg, zag ik onze gymzaal liggen. Ik was bezig met een tekening, een grote harige draak, zo groot dat hij amper op mijn blaadje [...]