Vitale teams

Embodied Leadership Leiding geven vanuit je intentie Zodra je geboren wordt, en ook al in de maanden daarvoor, ervaar je met je lijf. Aanraking, geluiden, leren kruipen en later lopen, zijn ervaringen die starten in en met je lijf. Dat gaat vanzelf, we leren door te doen. Later ontwikkel je je ratio, start het denken en ga je betekenis geven aan de dingen. Je krijgt taal en kan woorden gebruiken om betekenis te geven. Zo ontstaat de eerste afsplitsing van ons lijf. Het verhaal, de gedachte, van de ervaring wordt belangrijker dan de ervaring zelf. Zo ontwikkelt leren en [...]

30-urige werkweek. Is minder werken de oplossing om een burn-out te voorkomen? CNV Alarmerende cijfers uit een onderzoek van vakbond CNV. 21% van de medewerkers uit het onderzoek blijkt tegen burn-out aan te zitten. Bij een werkende bevolking van 9 miljoen zijn dat een 1.890.000 mensen. Dat zijn er nogal wat. CNV pleit voor een 30-urige werkweek. Minder uren werken zou volgens CNV burn-out voorkomen. Ik denk dat het anders moet. Je kunt als organisatie een enorme efficiëntieslag maken als je veel meer dan nu het geval is, gaat kijken naar wat elk individu aankan, in plaats van iedereen [...]

Hoe voorkom je stress in het teruggaan naar normaal? Best druk Het begon afgelopen donderdag, twee dagen voor de grote versoepeling van 5 juni. We zaten met onze dochter van bijna 4 aan een terrastafel voor een eettentje in de Efteling. Alleen de buitenattracties zijn dan nog open dus dat leek ons een geschikte dag met onze kleine. We dronken wat daar aan dat tafeltje. Er stonden twintig tafels op een ruim terras en naast ons tafeltje waren nog twee andere tafeltjes bezet. Af en toe liepen er wat mensen langs het terras. Mijn dochter keek op van haar [...]

Kun jij werkstress herkennen? Deze 10 signalen helpen je! Herkennen van werkstress Het herkennen van werkstress is een noodzakelijke vaardigheid om langdurig uitval te voorkomen. Het proces waarin werkstress zich ontwikkelt tot burn-out en langdurig uitval gebeurt niet van de ene op de andere dag. Stress groeit langzaam en kan lang doorgroeien, net zo lang tot het lichaam merkt dat het genoeg is, dan veroorzaakt het burn-out. Snel de signalen herkennen van werkstress voorkomt dat medewerkers langdurig uitvallen. Herken je 5 van deze signalen? Dan is het tijd om aan de bel te trekken! Tijdens de dag neem je [...]

Contact maken met je gevoel. Maar hoe doe je dat? Contact maken met je gevoel Ze is een van de deelnemers in de training ‘Het goede gesprek’. Met een aantal collega’s van de GGD leert ze hoe je feedback kan geven om daar beter van te worden. Van en met elkaar. In deze training leren teams samenwerken. We hebben al een dag met elkaar gewerkt als, laat ik haar Marianne noemen, een vraag stelt. Of eigenlijk, een vraag stelt, er een voorbeeld bij geeft, zelf een hint doet voor een antwoord, ontdekt dat de vraag haar doet denken aan een [...]

Echt contact maken? Laat vaker je hart spreken! Echt contact maken doen we met ons hart. Een blog over vitaliteit van het hart en over hoe we op een andere manier online contact moeten maken om fit en vitaal te blijven. Geen energie meer We zaten samen in de tuin. Mijn goede vriend Paul en ik. Het was laat in de avond, we hadden een groot vuur gemaakt in de vuurkorf en spraken met elkaar over het leven in het algemeen en hoe het met ons beiden ging in het bijzonder. Dat doen we vaak. Meestal op een terras, [...]

Leren 'nee' zeggen maakt gezond! Grenzen aangeven oefening Barry is een grote stevige kerel, ik zie hem al een paar maanden. We hebben deze ochtend een volgende sessie staan. De afgelopen sessies waren online. Deze, eindelijk, weer op anderhalve meter afstand live contact. Het doet ons beiden goed. Als we de ruimte binnenlopen kijkt hij snel welke van de twee stoelen vrij is en gaat zitten. Klaar om te beginnen. “Wil je iets drinken?”, vraag ik hem. “Ja lekker, koffie” zegt hij, “Maar ik kan het ook wel zelf halen hoor. Moet ik voor jou ook iets meenemen?”. We [...]

Waarom vitaliteit niet over gezondheid gaat en een blik werpen op je eigen geschiedenis je vitaal maakt Het ontstaan van vitaliteit Iedereen heeft een geschiedenis. We zijn allemaal kind geweest en hebben boodschappen meegekregen van onze opvoeders die bepalend zijn voor hoe je vitaliteit hebt ontwikkeld. Of niet. De boodschap die ik goed ken is er een die ik veel van mijn moeder hoorde. Zij maakte zich vaak zorgen om mij en mijn broer en zusjes, heel fijn natuurlijk én het heeft ook een remming gehad op hoe ik mijn vitaliteit heb ontwikkeld. De boodschappen die ze veel gaf, [...]

7 tips om een burn-out te voorkomen Een burn-out kan iedereen overkomen. Een burn-out ontstaat door aanhoudende stress en een gebrek aan balans. Gelukkig kun je met de juiste maatregelen een burn-out voorkomen. Hier zijn 7 effectieve tips om mentaal en fysiek gezond te blijven. Wat is een burn-out? Een burn-out is een toestand van fysieke, emotionele en mentale uitputting, veroorzaakt door langdurige stress. Het is belangrijk om de signalen vroegtijdig te herkennen en actie te ondernemen. We noemen een burn-out ook wel overspannen. Hoe kan je een burn-out voorkomen? Het voorkomen van een burn-out begint met bewustwording en het [...]