Herken je dit?
- Je hebt een mening, maar in het overleg komt ’ie er niet goed uit.
- Je zegt ja omdat het sneller is (en later baal je).
- Je vindt het lastig om iemand aan te spreken zonder gedoe.
- Je wilt de sfeer goed houden… en slikt daardoor te veel.
- Je wordt soms ineens fel als je grens al drie keer gepasseerd is.
Dan ben je waarschijnlijk een stille kracht. En die zijn goud waard maar niet als je jezelf leeg trekt.
Wat levert de Assertiviteitstraining op?
- in 1 zin je grens aangeven (zonder uitleg-marathon)
- nee zeggen met alternatief (vriendelijk én duidelijk)
- je behoefte uitspreken zonder je te verdedigen
- spanning in gesprekken dragen zonder dicht te klappen
- feedback geven die helder is, niet hard
Na 2 dagen kun je:
- eigenaarschap nemen zonder alles over te nemen
- keuzes maken op basis van waarden en energie (niet op schuldgevoel)
- grenzen aangeven helder en vriendelijk
- stress-signalen vroeg herkennen en bijsturen vóór het te laat is
- impact vergroten door focus, afspraken en realistische verantwoordelijkheid
- Aan de slag met een concreet gedragsplan voor na de zomer
Programma opbouw
Wat we je wel leren
- Assertiviteit zonder ‘grote mond’-energie
- Van binnen naar buiten: Je leert niet alleen een trucje, je anticipeert op wat er bij jou gebeurt, in het moment.
- Borgen: korte sprint en een pitstop, zodat het niet alleen bij een “leuke training” blijft.
Wat we je niet leren
- Heel extravert worden. We leren je jezelf te blijven.
- We gaan je harder maken. Wij geloven meer in soft (skills)
- Even één dag en klaar. Je krijgt voldoende mee voor na de training.
Zo doen we dat bij Rechargery
Praktisch
FAQ
- “Ik vind oefenen spannend.” → Dat begrijpen we helemaal! We beginnen altijd rustig en zorgen ervoor dat je je volkomen veilig voelt. Jouw comfort bepaalt het tempo, zodat je in alle rust kunt groeien.
- “Moet ik rollenspellen doen?” → Absoluut niet, tenzij je dat zelf wilt! Je werkt met jouw eigen, herkenbare situaties, helemaal op jouw persoonlijke tempo. Geen ongemakkelijke scenario’s, alleen wat voor jou relevant is.
- “Is dit therapie?” → Nee, dit is geen therapie, maar een praktische training die direct toepasbaar is in jouw werksituaties. We richten ons op concrete gedragsverandering en vaardigheden die je meteen kunt inzetten.
- “Wat als ik dichtklap?” → Juist dan ben je hier aan het juiste adres! Dit is een veilige plek om te ontdekken hoe je hiermee omgaat en om nieuwe strategieën te ontwikkelen, zodat je sterker uit soortgelijke situaties komt. We vangen je op en helpen je verder.
Klaar om meer te zeggen, zonder meer lawaai te maken?
