Assertiviteitstraining Utrecht
Maatwerk ● Eendaagse training ● Gecertificeerd ● Kleine groep
Waar gaat de Assertiviteitstraining Utrecht over?
Persoonlijke assertiviteit of assertief optreden is goed voor jezelf zorgen. Als je assertief bent kun je makkelijker opkomen voor jouw eigen belang en goed aangeven wat voor jou belangrijk is. Want soms lukt dat minder goed en zie je vooral het belang van de ander of durf je jouw eigen belang niet aan te geven, dan spreken we van sub-assertief. Als daarentegen het aangeven van wat je belang is iets te goed, dan eis je jouw belang op of je gaat over de grens van de ander heen, dan spreken we van agressief gedrag.
In deze praktische training Assertiviteit Utrecht begeleiden we je vooral in het vinden van de juiste balans tussen sub-assertief, assertief en agressief. Je leert makkelijker voor jezelf opkomen en je krijgt handvatten hoe je jouw belang duidelijk kunt maken zonder anderen voor het hoofd te stoten. Ook krijg je inzicht in je eigen gedrag en het gedrag van anderen en leer je krachtig een grens aan te geven.
Plan een vrijblijvend gesprek en ontdek de mogelijkheden:
Doel
Het doel van de training assertiviteit Utrecht is om goed voor jezelf te zorgen door makkelijker op te kunnen komen voor jouw eigen belang. Met het makkelijker aangeven van grenzen kun je ontspannen reageren in elke situatie.
Welke onderwerpen komen aan bod in de training?
- Verschil tussen assertief, agressief en sub-assertief
- Eigen belang versus belang van de ander
- Grenzen leren stellen
- Theorie over Rationele Effectiviteitstheorie (RET)
- Johari venster
- Opkomen voor eigen belang
- Verbinding maken met de ander
- Behoefte benoemen en afstemmen
Werkwijze
Tijdens de training is er veel ruimte voor oefenen en ervaren. We werken in groepen van maximaal 8 deelnemers. In elke training stemmen we de eigen leerwens af op het programma.
Voor wie?
Deze training is geschikt voor iedereen die in de werkomgeving of privé assertiever wil zijn.
Waarom een assertiviteitstraining volgen?
Overwin onzekerheid en verlegenheid
Een assertiviteitstraining helpt je om onzekerheid te overwinnen. Je leert hoe je jouw gedachten, gevoelens en behoeften op een heldere manier kunt uiten, zonder jezelf tekort te doen. Dit geeft je meer zelfvertrouwen en zorgt ervoor dat je je doelen kunt behalen.
Tijdens de training krijg je praktische handvatten om je assertiviteit te verbeteren, wat je helpt om beter voor jezelf op te komen en situaties niet te vermijden.
Verbeter je communicatie en samenwerking
Effectieve communicatie vormt de kern van assertief gedrag. Tijdens de training leer je om op een constructieve manier je standpunt te verwoorden en naar anderen te luisteren. Dit leidt tot betere relaties, zowel privé als professioneel, en versterkt samenwerking in teams.
De assertiviteitstraining past bij de persoonlijke behoeften van deelnemers doordat we verschillende lesvormen aan bieden.
Grenzen aangeven en respecteren
Grenzen aangeven en respecteren is een cruciaal onderdeel van assertief gedrag. Het betekent dat je duidelijk maakt wat je wel en niet accepteert, en dat je ook de grenzen van anderen respecteert. Dit helpt om misverstanden en conflicten te voorkomen en zorgt voor een gezonde dynamiek in relaties. Door je grenzen aan te geven, laat je zien dat je jezelf respecteert en dat je verwacht dat anderen dat ook doen. Tegelijkertijd toon je respect voor de grenzen van anderen, wat bijdraagt aan wederzijds begrip en respect. Het vermogen om grenzen te stellen en te respecteren is een belangrijke vaardigheid die je leert tijdens een assertiviteitstraining.
Verschil tussen assertief en agressief gedrag
Het verschil tussen assertief en agressief gedrag is essentieel om te begrijpen. Assertief gedrag is respectvol en houdt rekening met de gevoelens en behoeften van anderen. Het stelt je in staat om je eigen standpunten en wensen duidelijk te maken zonder de ander te kwetsen. Agressief gedrag daarentegen, is vaak dwingend en respecteert de grenzen van anderen niet. Het kan leiden tot conflicten en beschadigde relaties. Terwijl assertief gedrag een gezonde manier van communiceren is die bijdraagt aan positieve interacties en voor jezelf opkomen, kan agressief gedrag schadelijk zijn voor zowel jezelf als de mensen om je heen. Door te kiezen voor assertieve communicatie, bouw je aan respectvolle en constructieve relaties.
Na de Assertiviteitstraining Utrecht:
Kun je makkelijker grenzen aangeven.
Weet je het verschil tussen assertief, sub-assertief en agressief
Kun je ontspannen je doel aangeven.
Bereik je makkelijker je doel.
Data
Bel ons voor actuele data en locatie!
Resultaten Assertiviteitstraining Utrecht
Na deze training weet je makkelijker op te komen voor je eigen belang. Je durft een gesprek aan te gaan met de ander en daarin je wensen aan te geven. Je weet de balans te vinden in assertief zijn en hebt inzicht waar gedrag vandaan komt, zowel bij jezelf als bij de ander. Na de Assertiviteitstraining zorg je beter voor jezelf!
Ervaringen van anderen
Er was veel veiligheid vanuit de trainer en vanuit de groep. Wat me aansprak was de ruimte de onderwerpen die met regelmaat terug kwamen goed te bespreken.
Allard is een zeer prettig iemand om mee te werken. Hij is open, eerlijk en weet precies de juiste snaar te raken.
Ik vond het prettig om even samen met collega’s, met iets anders bezig te zijn dan met werken. Na de training voelde ik me energieker doordat je je bewust werd van jezelf, los van de werkomgeving. De oefeningen waren prettig.
Enthousiast geworden?
Wil jij jouw assertiviteit verbeteren en meer werkplezier ervaren? Neem contact met ons op om te ontdekken hoe ons programma jou kan helpen.
Plan een vrijblijvend gesprek en ontdek de mogelijkheden.
Of bel ons direct op 030-2072729. Samen tillen we jouw team naar een hoger niveau!
Waarom Rechargery?
Zo geeft Rechargery richting aan de Assertiviteitstraining Utrecht:
Persoonlijke benadering
Teamontwikkeling en persoonlijke ontwikkeling gaan hand in hand
Kleine groepen
Werken vanuit ervarend leren
Reflectie en leren in de praktijk
Vooraf afstemmen van resultaat en opbrengst
Ervaren en breed ontwikkelde teamcoaches
Meer lezen? Klik hier voor bijpassende blogs