blog

Wat is assertiviteit? Wat is Assertiviteit? Assertiviteit of assertief optreden is goed voor jezelf zorgen. Als je assertief bent kun je makkelijker opkomen voor jouw eigen belang en goed aangeven wat voor jou belangrijk is. Soms lukt dat minder goed en zie je vooral het belang van de ander of durf je jouw eigen belang niet aan te geven, dan spreken we van sub-assertief. Soms lukt het aangeven wat je belang is iets te goed, dan eis je jouw belang op of je gaat over de grens van de ander heen, dan spreken we van agressief gedrag. Assertiviteit is; [...]

Embodied Leadership Leiding geven vanuit je intentie Zodra je geboren wordt, en ook al in de maanden daarvoor, ervaar je met je lijf. Aanraking, geluiden, leren kruipen en later lopen, zijn ervaringen die starten in en met je lijf. Dat gaat vanzelf, we leren door te doen. Later ontwikkel je je ratio, start het denken en ga je betekenis geven aan de dingen. Je krijgt taal en kan woorden gebruiken om betekenis te geven. Zo ontstaat de eerste afsplitsing van ons lijf. Het verhaal, de gedachte, van de ervaring wordt belangrijker dan de ervaring zelf. Zo ontwikkelt leren en [...]

30-urige werkweek. Is minder werken de oplossing om een burn-out te voorkomen? CNV Alarmerende cijfers uit een onderzoek van vakbond CNV. 21% van de medewerkers uit het onderzoek blijkt tegen burn-out aan te zitten. Bij een werkende bevolking van 9 miljoen zijn dat een 1.890.000 mensen. Dat zijn er nogal wat. CNV pleit voor een 30-urige werkweek. Minder uren werken zou volgens CNV burn-out voorkomen. Ik denk dat het anders moet. Je kunt als organisatie een enorme efficiëntieslag maken als je veel meer dan nu het geval is, gaat kijken naar wat elk individu aankan, in plaats van iedereen [...]

Hoe voorkom je stress in het teruggaan naar normaal? Best druk Het begon afgelopen donderdag, twee dagen voor de grote versoepeling van 5 juni. We zaten met onze dochter van bijna 4 aan een terrastafel voor een eettentje in de Efteling. Alleen de buitenattracties zijn dan nog open dus dat leek ons een geschikte dag met onze kleine. We dronken wat daar aan dat tafeltje. Er stonden twintig tafels op een ruim terras en naast ons tafeltje waren nog twee andere tafeltjes bezet. Af en toe liepen er wat mensen langs het terras. Mijn dochter keek op van haar [...]

Kun jij werkstress herkennen? Deze 10 signalen helpen je! Herkennen van werkstress Het herkennen van werkstress is een noodzakelijke vaardigheid om langdurig uitval te voorkomen. Het proces waarin werkstress zich ontwikkelt tot burn-out en langdurig uitval gebeurt niet van de ene op de andere dag. Stress groeit langzaam en kan lang doorgroeien, net zo lang tot het lichaam merkt dat het genoeg is, dan veroorzaakt het burn-out. Snel de signalen herkennen van werkstress voorkomt dat medewerkers langdurig uitvallen. Herken je 5 van deze signalen? Dan is het tijd om aan de bel te trekken! Tijdens de dag neem je [...]

Dick Advocaat, laat vaker je tranen zien! Dick Advocaat Hij nam vorige week, na 1105 duels afscheid als trainer, Dick Advocaat. Trainer van Feyenoord. Dit was zijn laatste wedstrijd en hij won. Het raakte hem en dat raakte mij. Zo'n kleine, grote kerel die zo hartstochtelijk probeert zijn emoties te verbergen. Vechtend tegen de tranen en het idee dat dit niet gezien mag worden beende hij van het veld. Tranen Dick, ik vind je tranen prachtig, net als heel veel met mij! Ze staan je goed, zeker omdat je als trainer, en in die rol als voorbeeld voor de [...]

Contact maken met je gevoel. Maar hoe doe je dat? Contact maken met je gevoel Ze is een van de deelnemers in de training ‘Het goede gesprek’. Met een aantal collega’s van de GGD leert ze hoe je feedback kan geven om daar beter van te worden. Van en met elkaar. In deze training, die ik samen met PAK maakte, leren teams samenwerken. We hebben al een dag met elkaar gewerkt als, laat ik haar Marianne noemen, een vraag stelt. Of eigenlijk, een vraag stelt, er een voorbeeld bij geeft, zelf een hint doet voor een antwoord, ontdekt dat de [...]

De touwtjes uit handen psychopathische karakterstructuur Toen Anne, mijn vrouw, mij laatst voorstelde om weer meer te gaan coachen reageerde ik nogal boos en geprikkeld. Waar bemoeide ze zich mee? Ik ben toch prachtige trainingen aan het geven? Ik werk me een slag in de rondte. Is het weer niet goed? Daarna kwamen de gedachten, ben ik dan geen goede trainer? Wat wilde ze me eigenlijk vertellen? Het duurde een halve dag voor het kwartje viel. Ze wilde me gewoon helpen. Ahum. Ik ben weer vol in mijn eigen valkuil gestapt. De valkuil van ‘ik kan het wel alleen’ [...]

Echt contact maken? Laat vaker je hart spreken! Echt contact maken doen we met ons hart. Een blog over vitaliteit van het hart en over hoe we op een andere manier online contact moeten maken om fit en vitaal te blijven. Geen energie meer We zaten samen in de tuin. Mijn goede vriend Paul en ik. Het was laat in de avond, we hadden een groot vuur gemaakt in de vuurkorf en spraken met elkaar over het leven in het algemeen en hoe het met ons beiden ging in het bijzonder. Dat doen we vaak. Meestal op een terras, [...]

Leren 'nee' zeggen maakt gezond! Grenzen aangeven oefening Barry is een grote stevige kerel, ik zie hem al een paar maanden. We hebben deze ochtend een volgende sessie staan. De afgelopen sessies waren online. Deze, eindelijk, weer op anderhalve meter afstand live contact. Het doet ons beiden goed. Als we de ruimte binnenlopen kijkt hij snel welke van de twee stoelen vrij is en gaat zitten. Klaar om te beginnen. “Wil je iets drinken?”, vraag ik hem. “Ja lekker, koffie” zegt hij, “Maar ik kan het ook wel zelf halen hoor. Moet ik voor jou ook iets meenemen?”. We [...]